近日，由张一山、关晓彤、范丞丞主演的电视剧《曾少年》官宣定档，将于7月10日正式开播。《曾少年》根据九夜茴的同名小说改编，讲述了围绕着仗义执着的“胡同小爷”秦川（张一山 饰）和活泼开朗的少女谢乔（关晓彤 饰）展开的一系列青春成长故事。

传播内容品质和品类愈发多样，“走出去”的途径日益多元化，国际传播力、影响力不断提升……近年来，国产电影、电视剧、电视节目积极开拓国际市场，为海外“看”中国打开新窗口。其中，国产综艺节目是一股不容忽视的力量。

热情奔放感染力极强的“全民健身教练”刘畊宏，脱掉了直播间运动装，将中国风带到了现场，飘逸的内搭长袍轻轻摆动，一派古代侠客的豪爽洒脱。

“追寻答案的旅途有爱相伴”

此外，影片堪称“怪物盛宴”，移位隐形的蛇豹、擅于伪装的宝箱怪、腐蚀万物的凝胶怪等，都超乎想象，令人大开眼界。而当侠盗小队来到幽暗地域，霸主红龙喷吐烈焰，更是压迫感十足。值得一提的是，本片的视觉冲击力可谓拉满。塞尔红袍女巫和术士西蒙的法术对决华丽又新奇，魔法“掰手腕”堪称脑洞大开。

第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。